This session will include tips and perspectives and then provide an opportunity to practice with them so you can learn how to greet your mediation experience with kindness, acceptance, warmth, and compassion.
The session weaves together a series of traditional Yoga practices for cultivating a sense of calm and inner peace: mindful movement, focused breathing, and meditation. This session will begin with a gentle Yoga sequence to settle the body. We will then explore how a simple breathing practice along with the use of an anchor phrase
Esta sesión está basada en la práctica de la atención plena, la compasión y la bondad. Estos son los mejores regalos que podemos darnos a nosotros mismos y a los demás en estos días festivos.
La gratitud es una herramienta poderosa que se puede cultivar. Cuando nos enfocamos en lo bueno que tenemos interna y externamente y damos las gracias por las pequeñas cosas que la vida nos ofrece, redireccionamos nuestro cerebro hacia una perspectiva más positiva y así, desarrollamos un sentido de estabilidad, bienestar y satisfacción personal.
In this session we will begin to build or strengthen our existing practice by bringing a moment of mindfulness before the end of the day.
Do you find yourself waking up these days wondering what is next, and how will you manage it? These are times of uncertainty, stress and challenge for many of us. Join this call with Diane Hetrick, who will share some simple and useful tools and practices to help us connect with our compassionate and resilient